Son Yazılar

Yeni Başlayanlar İçin 8 Kolay Egzersiz
31 Oca, 2019

Yeni Başlayanlar İçin 8 Kolay Egzersiz

Eğer bir egzersiz öğrencisiyseniz ve antrenman yapmaktan nefret ederseniz, bu yazıya bayılacaksınız. Niye ya? Çünkü size bu terli, zorlu egzersiz seanslarını atlamanızı söyleyeceğiz. Aslında, yeni başlayanlar için evde veya dışarıda yeni başlayanlar için...

Sağlıklı Bir Gün İçin 6 Basit Adım
31 Oca, 2019

Sağlıklı Bir Gün İçin 6 Basit Adım

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak zor olmak zorunda değil! Küçük değişikliklerin büyük sonuçları olabilir. Daha sağlıklı bir gün için altı basit adım vardır. Kahvaltı yap Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu...

En İyi 11 Kol Egzersizi
24 Oca, 2019

En İyi 11 Kol Egzersizi

Kollarınızı çeşitli şekillerde oluşturabilirsiniz ve onları nasıl çalıştırdığınız konusunda, istediğiniz hedefi alacaksınız: büyük pazı ve tricepslere sahip olmak veya tonlanmış ve tanımlanmış kaslara sahip olmak. Evde veya spor salonunda yapılan...

Optimum Sağlık için 6 Temel Prensip
24 Oca, 2019

Optimum Sağlık için 6 Temel Prensip

Yeni bir yıl, yeni bir başlangıç ​​için mükemmel bir fırsattır. Birçok kişi heyecanla yeni iddialı fitness rutinlerine ve sağlık davranışlarına kafa atlıyor, ancak bunlar genellikle başladıkları kadar çabuk bırakılıyor. Coşku kaybolur ve...

Bolca Su İçmeniz İçin 6 Neden 2019
23 Oca, 2019

Bolca Su İçmeniz İçin 6 Neden 2019

1-Su Temel Bir Besindir Su, vücudumuzun en iyi sağlık ve zindelik için dayandığı temel bir besindir. Bizi nemlendirir ve insan fonksiyonunun her seviyesinde diğer hayati süreçlere yardımcı olur. Araştırmaya göre , spor beslenmesinde suyun...

STRESİ AZALTMANIZ İÇİN 4 İPUÇU
19 Oca, 2019

STRESİ AZALTMANIZ İÇİN 4 İPUÇU

Stresli, hızlı tempolu yaşam tarzlarımızla vücudumuz neredeyse sürekli olarak kortizolü dışarı pompalıyor. Bu sağlığımıza zarar verebilir. Peki, tam olarak kortizol nedir, vücudunuzu nasıl etkiler ve nasıl kontrol altında tutabilirsiniz. Stresi nasıl azaltacağımızı araştıralım…...

Koşmak için Isınma ve Soğuma Nasıl Yapılmalıdır
18 Oca, 2019

Koşmak için Isınma ve Soğuma Nasıl Yapılmalıdır

Tüm koşularınız bir ısınma ile başlamalı ve soğuma ile bitmelidir. Koşunuza sunulan bu iki etken, en iyi çabanıza hazırlanmanıza ve egzersizinizin sonunda toparlanmanıza yardımcı olacaktır. Isınmanın Yararları İyi bir ısınma kan...

Neden Bu Kadar Çok Terliyoruz?
15 Oca, 2019

Neden Bu Kadar Çok Terliyoruz?

Çok fazla terlemek ortak bir husustur. Bazı egzersizciler egzersiz sırasında çok fazla terleyerek rahatsız olurlar. Ancak , çalışmadığınız zamanlarda bile , kasık bölgesinde utanma ve rahatsızlığa neden olabilecek aşırı koltuk altı terlemesi veya terlemesi yaşayabilirsiniz. En...

Motive Olmanın 8 Yolu
15 Oca, 2019

Motive Olmanın 8 Yolu

“Kilo vermeye çalıştığını” söylemek kolay, ancak motive kalmak çok zor. Eğer sonuç almak istiyorsanız, sizi uzun süre içinde tutmanız için bazı motivasyon ipuçlarına ihtiyacınız var ve bende onları istiyorum! Bunlar kilo verme...

Spor ve Kemik Erimesi Arasındaki İlişki
13 Oca, 2019

Spor ve Kemik Erimesi Arasındaki İlişki

Spor ve Kemik Erimesi Arasındaki İlişki Osteoporoz kemik erimesinin tıp dilindeki karşılığı olduğunu söyleyebiliriz. Osteoporoz; kemikteki kalsiyum miktarına bağlı olarak kırılgan, zayıf ve perfore bir yapının oluşumuna değinmektedir. Kadınların doğumdan...