Son Yazılar

5 Orta Sırt Antrenmanı
28 Şub, 2019

5 Orta Sırt Antrenmanı

Kötü duruş veya gerginlikten herhangi bir gerginlik veya ağrı hissedene kadar orta bel kaslarınızı unutmak kolay olabilir. Fakat onlar hakkında düşünmesek bile, bu kaslar günlük hareketlerin önemli bir parçası ve onları...

Karbonhidratlar Egzersiz İçin Neden Önemlidir?
28 Şub, 2019

Karbonhidratlar Egzersiz İçin Neden Önemlidir?

Yaşam için ihtiyacımız olan tüm enerji, yediğimiz yiyeceklerden ve içtiğimiz sıvılardan gelir. Bu besinler genel olarak yağlara , proteinlere ve karbonhidratlara ayrılır . Karbonhidratlar, egzersiz için gereken hızlı enerjiyi sağladıkları için özellikle önemli bir rol oynamaktadır. Tahıl, meyve,...

Egzersiz Sonrası Yenilenmeyi Hızlandıracak 3 Yiyecek
21 Şub, 2019

Egzersiz Sonrası Yenilenmeyi Hızlandıracak 3 Yiyecek

Önlemleri Alın … Egzersiz vücudunuzu muazzam bir baskı altına sokar, bu nedenle egzersiz sonrası vücudunuza nasıl davrandığınızı nasıl geri döneceğinizi belirler. Ne tükettiğinizi egzersiz sonrası kurtarma üzerinde büyük bir etkisi...

Kuvvet Antrenmanı Nedir? Yeni Başlayanlarda Kuvvet Antrenmanı
21 Şub, 2019

Kuvvet Antrenmanı Nedir? Yeni Başlayanlarda Kuvvet Antrenmanı

YENİ YIL VE BİRÇOĞUMUZ KUVVET EĞİTİMİNE BAŞLAMAK İSTİYORUZ, FAKAT BU NEDİR? Farklı kuvvet antrenman türlerinde internet üzerinden pek çok rehber var. Kuvvet antrenmanı hakkında konuştuğumuzda, nüfusun çoğunluğu ağır barbell, halter...

50 Yaşından Büyükler İçin Kuvvet ve Gücün Önemi
21 Şub, 2019

50 Yaşından Büyükler İçin Kuvvet ve Gücün Önemi

50 YAŞINDAN BÜYÜKSENİZ, KUVVET ANTRENMANI FORMDA, GÜÇLÜ VE SAĞLIKLI KALMAK İÇİN YAPABİLECEĞİNİZ EN ÖNEMLİ EGZERSİZ TÜRLERİNDEN BİRİDİR.   Kuvvet antrenmanı yaşlandıkça akla gelen ilk egzersiz şekli olmayabilir, ancak kuvvet antrenmanı...

Sporcular Neden Performans Arttırıcı İlaçlar Kullanıyor?
19 Şub, 2019

Sporcular Neden Performans Arttırıcı İlaçlar Kullanıyor?

Performans arttırıcı ilaçlar, ilaçlar, prosedürler ve hatta atletik spor performansını arttırmaya yönelik cihazlar dahil olmak üzere çeşitli maddelerden oluşur. Bu maddelerin bir kısmı doğal olarak ortaya çıkmakta, kolayca temin edilebilir ve...

L-Glutamin Takviyeleri ve Atletik Performans
19 Şub, 2019

L-Glutamin Takviyeleri ve Atletik Performans

Kas Bozulmasının Yavaşlatılması ve Bağışıklık İşlevinin Geliştirilmesi Hakkında Bilgi İçerir. Glutamin veya L-glutamin, genellikle kaslarda depolanan ve fiziksel stres zamanlarında kan dolaşımına salınan doğal olarak ortaya çıkan esansiyel olmayan bir...

Whey Protein Hakkında Bilmeniz Gerekenler
19 Şub, 2019

Whey Protein Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Peynir altı suyu protein tozu vücut geliştiriciler, egzersiz meraklıları ve sağlıklı yiyiciler tarafından kullanılan en popüler diyet desteklerinden biridir. Öyleyse bu ürün neden bu kadar popüler ve ihtiyaçlarınızı karşılayacak en iyi...

Yeni Başlayanlar İçin 8 Kolay Egzersiz
31 Oca, 2019

Yeni Başlayanlar İçin 8 Kolay Egzersiz

Eğer bir egzersiz öğrencisiyseniz ve antrenman yapmaktan nefret ederseniz, bu yazıya bayılacaksınız. Niye ya? Çünkü size bu terli, zorlu egzersiz seanslarını atlamanızı söyleyeceğiz. Aslında, yeni başlayanlar için evde veya dışarıda yeni başlayanlar için...

Sağlıklı Bir Gün İçin 6 Basit Adım
31 Oca, 2019

Sağlıklı Bir Gün İçin 6 Basit Adım

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak zor olmak zorunda değil! Küçük değişikliklerin büyük sonuçları olabilir. Daha sağlıklı bir gün için altı basit adım vardır. Kahvaltı yap Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu...