İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Kilo Verme ve Diyet
  3. Aşırı Kilolara Maruz Kalma Sebepleri

Aşırı Kilolara Maruz Kalma Sebepleri

Aşırı Kilolara Maruz Kalma Sebepleri

Aşırı Kilolara Maruz Kalma Sebepleri

Çağımızın önemli sağlık problemleri arasında yer alan ve bu sebeple bireylerin ciddi anlamda huzursuzluk yaşamasına, iş ve sosyal yaşamda yeteri düzeyde verimli olamamasına neden olan aşırı kilolara maruz kalma sebepleri hakkında yapılan araştırmalar sonucunda birçok etkenlerin bireylerde aşırı kilolara neden olabildiği gözlemlenmiştir.

Bireyde Aşırı Kilolara Neden Olan Etkenler İse Şunlardır;

  • Özellikle çocukluk çağında fazla kilolara maruz kalınması
  • Genetik etkenler (bireyin aile fertlerinden birinde de aşırı kiloların bulunması gibi)
  • Stres ve depresyon hastalığına maruz kalınması
  • Özellikle de aşma yemeği sonrasında gece saatlerinde de yemek tüketme alışkanlığına sahip olunması
  • Hareketsiz yaşam tarzına sahip olunması
  • Aşırı yağlı besinlerden tüketme alışkanlığına sahip olunması
  • Dengesiz beslenme alışkanlığına sahip olunması
  • Hızlı yemek tüketme alışkanlığına sahip olunması
  • Az miktarda su tüketme alışkanlığına sahip olunması
  • Fast food türü besinlerden tüketme alışkanlığına sahip olunması gibi birçok olumsuz faktörler bireyde aşırı kilo nedenleri olan etkenlerdir.
Kilo Almak

Aşırı Kiloların Bireyde Neden Olabildiği Problemler İse Şunlardır;

  • Özgüven duygusu düşüklüğü meydana gelmesi
  • Depresyon rahatsızlığı belirtileri meydana gelmesi
  • İş ve sosyal alanlarda başarısızlık durumu meydana gelmesi
  • Duygu durum bozuklukları meydana gelmesi
  • Karamsarlık durumu meydana gelmesi
  • Kronik stres problemi meydana gelmesi
  • Genel yorgunluk problemi meydana gelmesi
  • Hiper tansiyon, kronik kolesterol ve diyabet belirtileri meydana gelmesi
  • Agresiflik ve ruhsal yönden gerginlik problemi meydana gelmesi
  • Sigara ve alkole eğilim durumu meydana gelebilmesi
  • İkili ilişkilerde problemler meydana gelmesi
  • Sosyal yaşamdan soyutlanma problemi meydana gelmesi gibi birçok olumsuz durumlar aşırı kiloların bireyde neden olduğu sorunlar listesinde yer almaktadır.

Aşırı Kilo Probleminde Yapılması Gerekenler İse Şunlardır;

  • Olumsuz duygu durumlarından uzak durması
  • Günlük olarak düzenli bir şekilde egzersiz çalışmaları gerçekleştirmesi
  • Sosyal ve iş yaşamında etkin olmaya gayret etmesi
  • Fazla kilolardan kurtulma düşüncesi benimsemesi
  • Uzman diyetisyenden gerekli destekleri alması
  • Tıbbi yönden gerekli tedaviyi alması ve fazla kilolardan kurtulmak açısından mutlak olarak kararlı olması
  • Stresten uzak durması
  • Sigara ve alkolden uzak durması
  • Yalnız kalmaktan kaçınması ve kapalı ortamda aşırı kalmaması
  • Dengeli beslenmesi
  • Kaliteli uyku alması
  • Hareketsiz yaşam tarzından uzak durması ve günlük olarak en az 1 saat sağlık yürüyüşü yapması
  • Sosyal etkinliklerde yerini alması
  • Günlük olarak düzenli bir şekilde en az 1,5 veya 2 litre oranında su tüketmesi ve su tüketmeyi alışkanlık haline dönüştürmesi
  • Genel sağlığı da riske atabilecek aşırı yağlı yemeklerden kaçınması ve gece atıştırma alışkanlığından kaçınması
  • Pozitif bir düşünce tarzına sahip olması gibi aşırı kilolu bireyin yapması gerekenler olarak sıralayabilmekteyiz.

Aşırı Kilo Problemi Tedavi Edilmediği Takdirde İse Şu Gibi Sağlık Problemlerine Neden Olmaktadır;

  • Hiper tansiyon, kronik stres, kronik kolesterol ve diyabet hastalığı
  • Sinirsel problemler ve ruhsal gerginlikler
  • Depresyon ve duygu durum bozuklukları
  • Özgüven eksikliği ve psikolojik yönden çaresizlik hissi
  • Kalp ve damar problemleri
  • Obezite rahatsızlığı
  • Hareketsizlik sendromu gibi pekçok aşırı kilo problemi tedavi edilmediğinde oluşan sağlık sorunları durumu söz konusu olmaktadır.

Ayrıca çocuklarda okul başarısını da ciddi anlamda olumsuz etkileyebilen aşırı kilo problemi, gerek genel sağlığın korunması ve gerekse de bireyin hayatın tüm alanlarında başarılı olabilmesi açısından tıbbi olarak tedavi edilmelidir.

Yorum Yap

Yazar Hakkında

Onur Seslikaya

21 Yaşında Trabzon doğumlu Milli Sporcu, Sakarya Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü. Sporsever, araştırmacı, analiz etmede üstüne olmayan her tür sporda nacizane bilgi sahibi bir insan.

Yorum Yap