Beslenme

Sporcu beslenmesi nasıl olur ve sporcu besin tarifleri hakıında ihtiyacınız olacak bilgileri vermeye devam ediyoruz.

D vitamini eksikliği nedir?
6 Oca, 2019

D vitamini eksikliği nedir?

Yapılan ve hala çalışılan bazı araştırmalara göre fizik tedavi merkezlerine gidenlerin çok büyük bir kısmı D vitamini eksikliği yüzünden olduğu saptandı. Fizik tedavi ve rehabilitasyon polikliniğine yoğun şekilde ağrı ile...

Spor Öncesi ve Sonrası Besin Zehirlenmesi
4 Oca, 2019

Spor Öncesi ve Sonrası Besin Zehirlenmesi

Spor Öncesi ve Sonrası Besin Zehirlenmesi Gıda zehirlenmesi, herhangi bir yiyecek veya içecek tüketiminden kaynaklanan enfeksiyon veya zehirlenme durumuna verilen genel addır. Genellikle hijyenik yönden uygun olmayan koşullarda hazırlanan ve...

Duygusal Değil Dikkatli Beslenmelisin
4 Oca, 2019

Duygusal Değil Dikkatli Beslenmelisin

Kilo vermek veyahut sahip olunan kilonu sabit bir düzenle tutmak için hangi gıdaları tükettiğin kadar bunları ne şekilde ve nasıl tükettiğin de bir o kadar önemlidir. Duygusal beslenme olarak herkeslerin bildiği sıhhatli gıdaları dikkatsizce tüketmek, doymuş olmana rağmen bedeninin verilen sinyalleri göz ardı etmene neden oluyor. Aşağıdaki...

Sporculara Göre Beslenme Nasıl Olmalı?
3 Oca, 2019

Sporculara Göre Beslenme Nasıl Olmalı?

Sporcular antrenman ve yarışma sırasında vücutlarını sıklıkla sınıra zorlarlar. Ve, egzersizin fiziksel taleplerini beslemek için uygun spor beslenmesi şarttır. Birçok durumda, elit sporcular sporcu olmayanlardan farklı olan benzersiz beslenme gereksinimlerine sahiptir – atletik başarının sağlanması...

Protein Tozu Vücut Geliştirmek İsteyenlerin Dostu Mu Düşmanı Mı?
2 Oca, 2019

Protein Tozu Vücut Geliştirmek İsteyenlerin Dostu Mu Düşmanı Mı?

Protein tozu bazı besinlerin içinde bulunan proteinin ayrıştırılması ve konsantre hale getirilmesi yoluyla elde edilir. Pudra şekeri gibidir ve ince tanecikli toz yapıdadır. Su veya sütle karıştırılma şeklinde alınır. Tat...

Fazla Kafeinin Zararları
29 Ara, 2018

Fazla Kafeinin Zararları

Uyarıcı faydaları olabilir, ancak olumsuz yönleri de vardır. Genellikle kahve, çay, kafeinli gazlı içecekler ve enerji içecekleri şeklindeki kafein, bilişsel işleyişi artırmak ve kötü bir ruh halini iyileştirmek için sıklıkla...

BCAA Nedir ve Nasıl Alınır?
26 Ara, 2018

BCAA Nedir ve Nasıl Alınır?

Fitness hakkındaki kafanızda kurduğunuz planla ilgili ciddi iseniz (veya ciddileşiyorsanız) muhtemelen şu dört harfe başlayan maddeye rastlamışsınızdır: BCAA. Dallanmış zincirli amino asitlerin veya BCAA’ların kaçınılmaz olarak kas geliştirme ve kazanım artırma...

Su İçmek için 15 Neden
25 Ara, 2018

Su İçmek için 15 Neden

Öncelikle şunu bilmeliyiz ki su vücudun en çok ihtiyaç duyduğu maddedir.Ve vücuttaki işleyiş ve reaksiyonlar su sayesinden gerçekleşir.Vücudun susuz kalması kesinlikle istenmeyen ve vücudun işleyişinde olumsuz etki edebilecek sorunlara neden...

PROTEİNİN ÖNEMİ
10 Ara, 2018

PROTEİNİN ÖNEMİ

PROTEİNİN ÖNEMİ Diyet programları uygularken birçok yöntem teşkil eder ve en sağlıklı olanının yapılması gerekir.Diyet programlarında proteinin büyük bir önemi vardır. Proteini yüksek diyetler daha rahat kilo vermeye yardımcı olur.Yüksek...

Sporda Beslenme Nasıl Olmalı
25 Kas, 2018

Sporda Beslenme Nasıl Olmalı

Sporda Beslenme Nasıl Olmalı Fitness, vücut geliştirme veya çok enerji harcanan spor yapıyorsanız, vücudunuzun fiziksel gelişim ve daha sağlıklı yaşam için beslenme oldukça önemlidir. Beslenmede en önemli besinler protein, karbonhidrat,...