Sağlık

Sağlıklı Bir Gün İçin 6 Basit Adım
31 Oca, 2019

Sağlıklı Bir Gün İçin 6 Basit Adım

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak zor olmak zorunda değil! Küçük değişikliklerin büyük sonuçları olabilir. Daha sağlıklı bir gün için altı basit adım vardır. Kahvaltı yap Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu...

Optimum Sağlık için 6 Temel Prensip
24 Oca, 2019

Optimum Sağlık için 6 Temel Prensip

Yeni bir yıl, yeni bir başlangıç ​​için mükemmel bir fırsattır. Birçok kişi heyecanla yeni iddialı fitness rutinlerine ve sağlık davranışlarına kafa atlıyor, ancak bunlar genellikle başladıkları kadar çabuk bırakılıyor. Coşku kaybolur ve...

Bolca Su İçmeniz İçin 6 Neden 2019
23 Oca, 2019

Bolca Su İçmeniz İçin 6 Neden 2019

1-Su Temel Bir Besindir Su, vücudumuzun en iyi sağlık ve zindelik için dayandığı temel bir besindir. Bizi nemlendirir ve insan fonksiyonunun her seviyesinde diğer hayati süreçlere yardımcı olur. Araştırmaya göre , spor beslenmesinde suyun...

Neden Bu Kadar Çok Terliyoruz?
15 Oca, 2019

Neden Bu Kadar Çok Terliyoruz?

Çok fazla terlemek ortak bir husustur. Bazı egzersizciler egzersiz sırasında çok fazla terleyerek rahatsız olurlar. Ancak , çalışmadığınız zamanlarda bile , kasık bölgesinde utanma ve rahatsızlığa neden olabilecek aşırı koltuk altı terlemesi veya terlemesi yaşayabilirsiniz. En...

Spor ve Kemik Erimesi Arasındaki İlişki
13 Oca, 2019

Spor ve Kemik Erimesi Arasındaki İlişki

Spor ve Kemik Erimesi Arasındaki İlişki Osteoporoz kemik erimesinin tıp dilindeki karşılığı olduğunu söyleyebiliriz. Osteoporoz; kemikteki kalsiyum miktarına bağlı olarak kırılgan, zayıf ve perfore bir yapının oluşumuna değinmektedir. Kadınların doğumdan...

Beyin Organını Çalıştıran Spor Branşları Nelerdir ?
13 Oca, 2019

Beyin Organını Çalıştıran Spor Branşları Nelerdir ?

Beyin Organını Çalıştıran Spor Branşları Nelerdir ? Gerçekleştirilen bazı araştırmalar sonucunda özellikle bazı spor branşlarının beraberinde beyin organının daha sağlıklı bir şekilde işlev görmesini sağladığı gözlemlenmiştir. Bu sayede ayrıca uzmanlar...

Sağlıklı Yaşamak İçin Tavsiyeler:Yürüyüş Yapın
10 Oca, 2019

Sağlıklı Yaşamak İçin Tavsiyeler:Yürüyüş Yapın

Yürüme , çoğu insanın düşündüğünden daha iyi bir egzersizdir – günde sadece 30 dakika , kilovermenize , daha mutlu hissetmenize ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir . Düşük etkili kardiyo, yeni başlayanlar ve daha gelişmiş sporcular için mükemmeldir ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize...

2019’da Sağlıklı Beslenmenin 10 Basit ve Gerçek Yolu
10 Oca, 2019

2019’da Sağlıklı Beslenmenin 10 Basit ve Gerçek Yolu

Sağlıklı beslenme yıl boyu süren bir şeydir, ancak Ocak ayı genellikle alışkanlıklarımızın stoklarını alıp onları daha iyi hale getirmeyi taahhüt ettiğimiz zamandır. Bu olumlu bir şey olabilir, çünkü motivasyon bulaşıcıdır ve kendinize özen göstermek...

Takviye Vitamin ve Mineraller, Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir mi?
9 Oca, 2019

Takviye Vitamin ve Mineraller, Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir mi?

Hayatınızı uzatacak bir şey alabileceğiniz fikri, özellikle de piyasadaki çok sayıda vitamin ve mineral takviyesi verildiğinde, baştan çıkarıcıdır . Basit görünüyor: daha fazla besin = daha fazla yıl. Hepimizin bize söylendiği bir zamanda daha fazla meyve ve...

Bel Ağrısına İyi Gelen Egzersizler
8 Oca, 2019

Bel Ağrısına İyi Gelen Egzersizler

Bel ağrısını hafifletmek ve gücünüzü ve esnekliğinizi arttırmak içinevde yapabileceğiniz bazı basit sırt egzersizleri ve gerilme egzersizleri vardır . Bu egzersizleri her gün yürümeyi, yüzmeyi veya yoga yapmayı diğer aktivitelerle birlikte yapmayı hedefleyin....