Spor ve Birey

Yaşlı Erkekler İçin Spor 20 Tavsiyesi
12 Oca, 2019

Yaşlı Erkekler İçin Spor 20 Tavsiyesi

  1. Önce belinizi ölçün. City University London’ın araştırmasına göre, boyunuzun yarısından büyük olmamalıdır. Bu sağlıklı sınırlar dahilindeyse, ortalama yaşam beklentisine göre yaşamalısınız. Olmazsa, her birkaç santimetre için, aylarca ya da hatta...

Egzersiz Yapmak Ömrü (ERKEKLERDE)Uzatırmı?
12 Oca, 2019

Egzersiz Yapmak Ömrü (ERKEKLERDE)Uzatırmı?

Egzersiz, tüm İnsanların sağlık ve yaşam tarzlarında önemli bir faktördür, ancak erkekler için özellikle önemlidir. Kadınlara göre daha yüksek hastalık oranları ve daha düşük yaşam beklentisi. Erkeklerde ayrıca intihar oranının üç katından fazla görülür ve fazla kilolu veya...

Yoga Nedir? Faydaları Nelerdir?
9 Oca, 2019

Yoga Nedir? Faydaları Nelerdir?

Yoga, eski Hindistan’dan kaynaklanan en eski egzersiz formlarından biridir. Yoga ve Hindu köklerini takip eden olumsuz bir damgalanma eğilimi gösterse de, vücudunuzu esnetmek ve stresi azaltmak için harika bir yol olabilir. Yoganın...

Fitness Sporu Hakkında Yanlış Bilinenler
23 Ara, 2018

Fitness Sporu Hakkında Yanlış Bilinenler

Fitness Sporu Hakkında Yanlış Bilinenler Günümüzün en yaygın olarak yapılan sporlarından biri olan fitness sporu hakkında yanlış bilinenler fitness sporu yaygın olarak yapılmasına karşın fitness sporu hakkında yanlış bilinen bazı faktörler söz...

Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalı, Sabah Sporu Faydaları Nelerdir ?
20 Ara, 2018

Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalı, Sabah Sporu Faydaları Nelerdir ?

Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalı, Sabah Sporu Faydaları Nelerdir ? Her yaştan bireyler tarafından merak edilen sabah sporu ne zaman yapılmalı sabah sporu faydaları sabah sporu aktivitesinin genel sağlık açısından birçok faydaları...

Milli Sporcu Olmanın Avantajı Nelerdir ?
12 Ara, 2018

Milli Sporcu Olmanın Avantajı Nelerdir ?

Milli Sporcu Olmanın Avantajı Nelerdir ? Hiç kuşkusuz ki her spor alanında özellikle de milli sporcu olmanın avantajı nelerdir milli sporcu ünvanına sahip olmanın sporcuya sunduğu birçok avantajlar söz konusudur. Bu nedenle...

Sporu Bırakanlarda Kasların Durumu
1
9 Ara, 2018

Sporu Bırakanlarda Kasların Durumu

Kas kitlesi her bedende belirli miktarda olur. Vücudun kas miktarı genetik etkenlerle doğrudan bağlantılıdır. Ancak çevresel faktörler bu tabloyu değiştirebilmektedir. Düzenli ve periyodik spor yapanlar ve yaşamını kas kitlesini artırmaya yönelik (vücut geliştirme)...

Sporda Antrenman İlkeleri
26 Kas, 2018

Sporda Antrenman İlkeleri

Üç bin yıldan daha fazla yıl öncesinden başlayarak(Romalı şair Virgil tarafından yazılmış olan Eneida adlı şiirin ikinci kıtasına bakınız), antrenör ve sporcular antrenman ilkelerini oluşturmuş ve bu ilkeleri uygulamaya koymuşlardır.Bu...

Sporun Önemi
23 Kas, 2018

Sporun Önemi

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsak bunun birinci yolu spor yapmaktan geçer.Spor yapabilmek yeteri kadar solunum yapabilmemize olanak sağlar.Spor sırasında terlememiz bize yararlı sonuçlar doğurur ve vücudumuzdan toksinlerimizi atarız ve...

Beden Eğitimi ve Sporun Faydaları
23 Kas, 2018

Beden Eğitimi ve Sporun Faydaları

BEDEN EĞİTİMİ VE SPORUN FAYDALARI Beden eğitimi ve spor, kişinin belirli aralıklarla yaptığı vücut egzersizleridir. Beden eğitimi ve spor çocuklardan yaşlı insanlara kadar her kişinin yapması gereken egzersizlerdir. Fakat beden...