Teknik Ayrıntılar

Egzersiz Sonrası Yenilenmeyi Hızlandıracak 3 Yiyecek
21 Şub, 2019

Egzersiz Sonrası Yenilenmeyi Hızlandıracak 3 Yiyecek

Önlemleri Alın … Egzersiz vücudunuzu muazzam bir baskı altına sokar, bu nedenle egzersiz sonrası vücudunuza nasıl davrandığınızı nasıl geri döneceğinizi belirler. Ne tükettiğinizi egzersiz sonrası kurtarma üzerinde büyük bir etkisi...

L-Glutamin Takviyeleri ve Atletik Performans
19 Şub, 2019

L-Glutamin Takviyeleri ve Atletik Performans

Kas Bozulmasının Yavaşlatılması ve Bağışıklık İşlevinin Geliştirilmesi Hakkında Bilgi İçerir. Glutamin veya L-glutamin, genellikle kaslarda depolanan ve fiziksel stres zamanlarında kan dolaşımına salınan doğal olarak ortaya çıkan esansiyel olmayan bir...

Koşmak için Isınma ve Soğuma Nasıl Yapılmalıdır
18 Oca, 2019

Koşmak için Isınma ve Soğuma Nasıl Yapılmalıdır

Tüm koşularınız bir ısınma ile başlamalı ve soğuma ile bitmelidir. Koşunuza sunulan bu iki etken, en iyi çabanıza hazırlanmanıza ve egzersizinizin sonunda toparlanmanıza yardımcı olacaktır. Isınmanın Yararları İyi bir ısınma kan...

Spor ve Kemik Erimesi Arasındaki İlişki
13 Oca, 2019

Spor ve Kemik Erimesi Arasındaki İlişki

Spor ve Kemik Erimesi Arasındaki İlişki Osteoporoz kemik erimesinin tıp dilindeki karşılığı olduğunu söyleyebiliriz. Osteoporoz; kemikteki kalsiyum miktarına bağlı olarak kırılgan, zayıf ve perfore bir yapının oluşumuna değinmektedir. Kadınların doğumdan...

Kondisyonunuzu Geliştiren 5 Etken
0.0
12 Oca, 2019

Kondisyonunuzu Geliştiren 5 Etken

Zindelik seviyenizi, sağlığınızı ve genel refahınızı iyileştirmek söz konusu olduğunda, sadece ne yaptığınızla ilgili değil, ne sıklıkta yaptığınızla da ilgilidir. Bir gün çok çalışmış olabilirsiniz, ancak momentumunuzu koruyup rutine uymazsanız,...

Yağ ve Egzersiz Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Madde
12 Oca, 2019

Yağ ve Egzersiz Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Madde

Yağ dört harfli bir kelime değildir, ancak çoğu kişi beslenme, zindelik ve egzersiz konusunda kirli bir kelime olduğunu düşünür. 90’lı yılların içinden geçenler, hiç şüphesiz, gıda endüstrisinin daha sağlıklı bir seçenek...

Sağlıklı Yaşamak İçin Tavsiyeler:Yürüyüş Yapın
10 Oca, 2019

Sağlıklı Yaşamak İçin Tavsiyeler:Yürüyüş Yapın

Yürüme , çoğu insanın düşündüğünden daha iyi bir egzersizdir – günde sadece 30 dakika , kilovermenize , daha mutlu hissetmenize ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir . Düşük etkili kardiyo, yeni başlayanlar ve daha gelişmiş sporcular için mükemmeldir ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize...

ANTRENMANDAN ÖNCE NASIL ISINMALIYIZ?
9 Oca, 2019

ANTRENMANDAN ÖNCE NASIL ISINMALIYIZ?

Şafaktan önce yataktan kalkıp kapıyı kapatıyor musunuz? veya bütün gün ofiste mi geçiriyorsunuz, sonra spor salonuna gidip antrenmanamı başlıyorsunuz? Antrenmandan önce etkin bir şekilde ısınmak, vücudunuzun doğru şekilde çalışmasını ve en...

Atletik Performansı Geliştirmenin 6 Püf Noktası
9 Oca, 2019

Atletik Performansı Geliştirmenin 6 Püf Noktası

Sporcu Bu Bileşenleri Uygularsa Atletik Performansınu Hızlı Bir Şekilde Arttırabilir CrossFit Oyunları için eğitim almak isteyen birinin, acroyoga’da daha fazla beceri geliştirmek isteyenlerden farklı olarak çalışması gerektiğinin anlaşılması bir roket bilimci gerektirmez . Performans söz...

Yağsız Kas Kütlesi Kazanmanın En İyi Yolu
6 Oca, 2019

Yağsız Kas Kütlesi Kazanmanın En İyi Yolu

Kaslar sadece vücuda tonlu ve formda bir görünüm kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda birçok önemli günlük işlerin performansında da yardımcı olur. Öyleyse, pek çok kişinin yağsız kas kütlesi kazanmakla ilgilenmesi –...