İlginizi Çekebilir
PROTEİNİN ÖNEMİ
  1. Ana Sayfa
  2. Beslenme
  3. D vitamini eksikliği nedir?

D vitamini eksikliği nedir?

D vitamini eksikliği nedir?

Yapılan ve hala çalışılan bazı araştırmalara göre fizik tedavi merkezlerine gidenlerin çok büyük bir kısmı D vitamini eksikliği yüzünden olduğu saptandı.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon polikliniğine yoğun şekilde ağrı ile giden hastaların bir çoğunda D vitamini eksikliği görülmüştür.

D vitamininin vücuttaki görevi nedir?

  • Diş ve kemik sağlığını destekler. Koruyucu bir kalkan görevi görür.
  • Bağışıklık sistemi, beyin ve sinir sisteminin sağlığını korur ve düzenler.
  • İnsülin seviyesini düzenleme altına alır ve diyabet hastalığına karşı koruma görevi yapar.
  • Akciğer görevlerini ve fonsiyonlarını destekler ve kardiovasküler dengeye olumlu yönde etki eder.
  • Kanser hastalığına sebep olan genleri hedef alarak, aktivitelerini kısıtlar. Kısacası kanserle savaşır.

D Vitamini bakımından zengin gıdalar hangileridir?

D vitamini deyince akla en etkili alternatif güneş ışığıdır. Güneş ışığından hemen sonra en yararlı d vitamini bulunduran besin ise tartışmasız balık yağıdır. D vitamini konusunda zengin gıdalar şu şekilde sıralanabilir:

  • Süt,
  • Balık
  • Yumurta,
  • Ton Balığı,
  • Tavuk eti,
  • Tahıllar,
  • Taze sıkılmış portakal suyu,

Yorum Yap

Yazar Hakkında

Onur Seslikaya

21 Yaşında Trabzon doğumlu Milli Sporcu, Sakarya Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü. Sporsever, araştırmacı, analiz etmede üstüne olmayan her tür sporda nacizane bilgi sahibi bir insan.

Yorum Yap