İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Teknik Ayrıntılar
  3. Koşmanın Faydaları Nelerdir ?

Koşmanın Faydaları Nelerdir ?

Koşmanın Faydaları Nelerdir ?

Koşmanın Faydaları Nelerdir ?

Zayıflatıcı etkisinin yanı sıra ayrıca genel sağlık açısından da birçok faydalar sunması sayesinde uzmanlar tarafından da tavsiye edilen koşmanın faydaları koşma eylemi bu sayede her yaş grubunda yer alan bireylerin mutlak olarak günlük olarak en az 30 dakika boyunca gerçekleştirmelidir.

Koşmanın Sağladığı Faydalar Şunlardır;

  • Koşmak stres problemini azaltabildiği gibi ayrıca bireyin kendini daha huzurlu ve mutlu hissetmesini sağlamaktadır.
  • Koşmak nabız atışını düzenleyebildiği gibi ayrıca kalp sağlığının korunmasına da destek olarak kalp krizi riskinin en aza düşmesine de yardımcı olmaktadır.
  • Koşmak yağ yakımını hızlandırması sayesinde fazla kiloların daha kolay bir şekilde atılmasına destek olmaktadır.
  • Koşmak bacakları inceltmekte ve bacak kaslarının gelişmesine destek olmaktadır.
  • Koşmak fit bir beden yapısına sahip olmaya destek olabildiği gibi kondisyonun yükselmesine nefesin açılmasına yardımcı olmaktadır.
  • Koşu sırasında büyüme hormonu sağlıklı bir şekilde salgılanma gerçekleştiğinden koşma egzersizi muhteşem faydaları boy uzamasına da da faydası bulunmaktadır.
  • Koşma beyin hücrelerinin sağlıklı bir şekilde gelişmesine destek olmakta ve başta alzheimer hastalığı olmak üzere birçok beyin hastalıklarına karşı beyin organının korunmasına yardımcı olmaktadır.
  • Koşma ruhsal yönden de bireylerin kendilerini huzur içerisinde hissetmesine yardımcı olmakta ve bu sayede depresyon ve kaygı bozuklukları gibi psikolojik olarak oluşacak problemlere karşı korunmasına yardımcı olmaktadır.
  • Koşma vücutta yer alan tüm kemiklerin güçlenmesine destek olduğu gibi aynı zamanda kadınlarda da osteoporozun engellenmesine de destek olmaktadır.
  • Koşma sırasında vücudun Endorphin yani diğer bir adıyla mutluluk hormonu üretmesi sayesinde bireylerin gün içerisinde daha mutlu ve sevinçli hissetmesine destek olmaktadır.
  • Koşma güne daha pozitif bir şekilde başlamasına yardımcı olmaktadır.
  • Koşma pozitif bir ruh yapısına sahip olunmasına destek olmaktadır.
  • Koşma vücudun sağlıklı bir şekilde terlemesine destek olarak bu sayede ayrıca cildin daha sağlıklı ve parlak bir görünüme kavuşmasına destek olmaktadır.
  • Koşma özellikle yaşlı bireylerde ölümcül rahatsızlık riskini %50 oranında düşürmekte ve yaşam kalitesini 16 yıl yükseltmektedir.
Koşmanın Faydalari

Bu sayede ayrıca Dünya Sağlık Örgütü tarafından da tavsiye edilen koşma sporu sağladığı faydalar koşma sporu günlük olarak en azından 30 dakika boyunca ve düzenli bir şekilde gerçekleştirmeye özen gösterilmelidir.

Yorum Yap

Yazar Hakkında

Onur Seslikaya

21 Yaşında Trabzon doğumlu Milli Sporcu, Sakarya Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü. Sporsever, araştırmacı, analiz etmede üstüne olmayan her tür sporda nacizane bilgi sahibi bir insan.

Yorum Yap