İlginizi Çekebilir
ÇOCUK VE SPOR
  1. Ana Sayfa
  2. Spor ve Birey
  3. Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalı, Sabah Sporu Faydaları Nelerdir ?

Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalı, Sabah Sporu Faydaları Nelerdir ?

Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalı, Sabah Sporu Faydaları Nelerdir ?

Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalı, Sabah Sporu Faydaları Nelerdir ?

Her yaştan bireyler tarafından merak edilen sabah sporu ne zaman yapılmalı sabah sporu faydaları sabah sporu aktivitesinin genel sağlık açısından birçok faydaları söz konusu olduğunu belirterek sabah sporu aktivitesi hangi saat dilimlerinde gerçekleştirilmeli sorusuna gerçek anlamda herhangi bir yanıtı söz konusu olmadığını belirtebilmekteyiz. Dolaysıyla sabah sporu aktivitesi günlük rutin iş ve sosyal aktivitelere, uyku sürecine bağlı olması sayesinde bireyden bireye farklı zaman dilimleri içerisinde gerçekleştirilebilmektedir. Ancak, yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda sabah sporu aktivitesi özellikle de sabahın erken saatleri içerisinde gerçekleştirilmesi diğer zaman dilimlerine oranla daha fazla faydalar sunabildiği gözlemlenmesi sayesinde sabah sporunun mümkün mertebede erken saatlerde gerçekleştirilmesi tavsiye edilmiştir.

sabah-sporu-nedir-sporsaglam

Sabah Sporunun Başlıca Faydaları Nelerdir ?

Güne daha pozitif bir şekilde başlanabilmesi açısından mutlak olarak düzenli ve istikrarlı bir şekilde gerçekleştirilmesi gereken sabah sporu başlıca faydaları ayrıca fiziksel yönden faydalar sağladığı gibi ruhsal ve hatta zihinsel yönden de birçok faydalar sunabilen sabah sporu başlıca faydaları ise şunlardır;

  • Daha çok yağ yakılmasına destek olmaktadır.
  • Cildin daha sağlıklı olmasına ve parlaksı bir görünüme sahip olmasını sağlamaktadır.
  • Uyku kalitesi artmasını sağlamaktadır.
  • Fiziksel güç potansiyeli pekişmesine destek olmaktadır.
  • Beyin organı daha sağlıklı bir şekilde işlev görmesine destek olmaktadır.
  • Zihin sağlığı korunmasına destek olması sayesinde daha sağlıklı bir şekilde karar sunabilme ve düşünme yetisine sahip olunmasına destek olmaktadır.
  • Kas ve doku sağlığı korunmasına destek olmaktadır.
  • Stres faktöründen uzak durulmasına destek olmaktadır.
  • Ruhsal gerginlik, kaygı bozuklukları gibi negatifliklerden uzak durulmasına destek olmaktadır.
  • Depresyon hastalığı oluşum riskini en aza düşürmektedir.
  • Metabolizmanın daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde işlev görmesine destek olmaktadır.
  • Kas ve doku gelişimini olumlu yönde etkilemektedir.
  • Vücutta yer alan mutluluk hormonu düzeyi yükselmesini sağlamaktadır.
  • Güne daha pozitif bir şekilde başlanılmasını sağlamaktadır.
  • Özgüven duygusu pekişmesine destek olmaktadır.
  • İş ve sosyal yaşamda daha verimli olunmasına destek olmaktadır.

Bu sayede sabah sporu muhteşem faydaları sabah sporu aktivitesi günlük olarak en az 30 dakikalık zaman dilimi boyunca gerçekleştirilmesine özen gösterilmelidir.

Yorum Yap

Yazar Hakkında

Onur Seslikaya

21 Yaşında Trabzon doğumlu Milli Sporcu, Sakarya Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü. Sporsever, araştırmacı, analiz etmede üstüne olmayan her tür sporda nacizane bilgi sahibi bir insan.

Yorum Yap